Ervas medicinais úteis para os primeiros socorros.

As ervas mencionadas a seguir, misturadas homogeneamente a uma temperatura de no máximo 50°C, durante 20 minutos, darão um composto de excelentes propriedades terapêuticas, cicatrizantes, adstringentes, anti-sépticas e desinfetantes que podem ser aplicadas em uma grande variedade de problemas, tais como:

· Cortes e lacerações
· Irritação da garganta
· Irritação ocular
· Fungos nos dedos dos pés
· Pés com odor
· Queimaduras de sol

Algumas propriedades das ervas são as seguintes:

· Sálvia comum (ou chia) é eficaz para deter hemorragia e ajudar na cicatrização de chagas, feridas e erupções, além de deter as infecções.
· O tominho (thymer vulgaris) é um tônico como propriedades anti-sépticas, antiinflamatórias e fungicidas (combate o pé de atleta).
· O eucalipto combate o germe em feridas e queimaduras.
· A camomila, além de servir para combater a laringite (infecção na garganta) serve para dar textura agradável à pele ao cabelo.
· O gengibre alivia as moléstias como irritações da garganta, além de ser altamente anti-séptico.
· A passionária esta erva ajuda aos olhos cansados e inflamados, além de melhorar a visão.
· A borracheira serve para aliviar as moléstias da boca, da garganta e dos olhos.
· A millem rama aumenta a coagulação de feridas e abrasões.
· A calêndula em pequena quantidade é efetiva contra as torções e contraturas.
· O dente de leão anti-séptico, ajuda na limpeza das manchas da pele
· O sândalo anti-séptico e adstringente, útil para o cuidado e restauração da pele.

Referência: Bibliográficas: “olhos, ouvidos, nariz e garganta” Stovin J. S.

Você conhece o CROMO?

O cromo é um elemento mineral que atua de forma direta sobre as funções do metabolismo da célula. E como conseqüência ele é absolutamente necessário para que a insulina realize sua função, sendo considerado um co-fator essencial. A insulina é um hormônio incrivelmente importante que regula o metabolismo dos carboidratos - açúcares, dos ácidos graxos e das proteínas.

Picolinato de Cromo - É um composto à base de cromo desenvolvido pelo Laboratório de Investigação da Nutrição Humana, patrocinado pelo governo e patenteado pelo Departamento de Agricultura dos EUA. Foram encontradas incríveis propriedades terapêuticas no picolinato de cromo.

A Academia Nacional de Ciência recomenda de 50 a 200 µg diários de cromo para a alimentação adequada. Fez-se um estudo de que o exercício físico e o alto consumo de açúcar aumentam a necessidade de cromo do corpo.

A escassez de cromo em muitas dietas cria muitos problemas relacionados com a manutenção do peso, a energia, o vigor e o desenvolvimento muscular, já que a insulina necessita do cromo para sua boa atuação e para fazer com que o açúcar seja aproveitado eficientemente dentro da célula e que desta maneira não se acumule no sangue como no cado do diabetes.

Descobriu-se que a insulina e o cromo têm um papel importante para que as proteínas dispersas no sangue se introduzam de forma eficiente nas células. Nestas células se integrarão como novos tecidos musculares, assim como em tecidos de diferentes órgãos, como o coração, o fígado e os rins. Esta é uma razão de se consumir cromo, pois ele nos dará mais musculatura, além de ajudar-nos a aproveitar melhor os carboidratos como uma fonte de energia, ao invés destes se acumularem em forma de gordura no corpo.

O Dr. Jeffrey Fischer, MD, comenta em seu livro O Programa do Cromo: Se o cromo for usado apropriadamente poderá ajudar bastante a criar músculos e a queimar a gordura, além de contribuir significativamente para reduzir o colesterol e controlar o metabolismo do açúcar no sangue.

O Dr. Ficher recomenda o consumo do picolinato de cromo como sendo a forma mais adequada deste elemento para incrementar a atividade da insulina no corpo.

Descobriu-se que o picolinato de cromo ajuda a eliminar a gordura sem afetar o tecido muscular devido ao fato de acelerar a queima de um tipo especial de gordura chamado gordura marrom.
Uma característica importante no cromo é que ele aumenta a energia e suprime a vontade de ingerir açúcar, farinhas etc., já que faz com que a insulina existente trabalhe com eficiência, sendo assim de grande ajuda para os diabéticos.

Mais Energia, Vigor e Resistência.
Quase toda a energia do corpo se deriva do açúcar do sangue proveniente dos carboidratos, o resto se obtém queimando gorduras e proteínas. Estas últimas são formas de combustível menos eficientes. A insulina e o cromo não somente asseguram uma rápida absorção do açúcar no sangue como também sua rápida conversão ao glicogênio, que é uma forma especial de glicose que fica armazenada para ser utilizada no futuro, isto é, quando for necessário.

O carboidrato é convertido primeiro em glicose, depois em glicogênio, e logo após é armazenado no fígado e nos músculos. Um atleta pode, então, usar esse armazenamento do glicogênio para obter energia quando for necessário. A eficiente absorção do açúcar no sangue por meio da ingestão de cromo contribui para melhorar a energia, o vigor e a resistência da pessoa.

Fonte: Como usar produtos naturais

A Diabetes e a Soja

A diabetes ocorre quando as células não conseguem obter a glicose (açúcar do sangue) que elas necessitam para ter energia e sobreviver.

Normalmente a glicose é produzida pela quebra de carboidratos complexos como os dissacarídeos e os amidos. As células necessitam de insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas, para absorver a glicose. Em pessoas diabéticas tipo 2, a insulina está presente no sangue, mas as células não conseguem reconhecê-la como tal, não absorvendo a glicose.

Pesquisas sobre os efeitos da soja na diabetes têm demonstrado que o teor de glicose na urina de pessoas diabéticas que consomem soja é menor do que naquelas que não consomem, sinalizando um aumento da habilidade das células para a absorção da glicose.

As fibras solúveis, fartamente encontradas na soja e alguns dos seus derivados, podem auxiliar na regulagem dos níveis de glicose, porque favorecem na liberação mais lenta e gradual deste açúcar na corrente sanguínea.

Estudos revelam que uma dieta rica em fibras e carboidratos específicos pode auxiliar as células a se tornarem capazes de reconhecer a insulina na corrente sanguínea. É importante observar, entretanto, que o conteúdo de fibras pode variar bastante entre os alimentos derivados de soja.

Fonte: Livro Soja nutrição e saúde por Conceição Trucom

Suco verde revitalizante, uma boa dose de clorofila.

Uma boa dose de clorofila, pura é boa para o sangue, um poderoso anti-oxidante, bom para acalmar o estomago e controlar a ansiedade. 

10 Benefícios de tomar sumo de limão todas as manhãs.

 01  - Ajuda a digestão. O sumo de limão elimina matérias indesejáveis e toxinas. A sua composição atômica é semelhante à da saliva e à dos fluidos digestivos. Encoraja o fígado a produzir bílis que é um ácido essencial à digestão. Os limões são também ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo.

As propriedades digestivas do sumo de limão aliviam sintomas de indigestão como azia, arrotos e flatulência. A American Câncer Society recomenda sumo de limão morno para estimular movimentos do intestino.

 02  - Purifica o organismo, é diurético. O sumo de limão ajuda a eliminar matérias indesejáveis e toxinas em parte porque aumenta a taxa de urina no corpo. Desta forma, as toxinas são libertadas mais rapidamente mantendo o trato urinário saudável. O ácido cítrico dos limões ajuda a maximizar a função das enzimas, estimulando o fígado e ajudando a desintoxicação.

 03  - Fortalece o sistema imunitário. Os limões são ricos em vitamina C que é óptima para afastar constipações. São ricos em potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso, bem como regula a tensão arterial. O ácido ascórbico, presente nos limões, tem efeitos anti inflamatórios e é usado em casos de asma e outras condições respiratórias, uma vez que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunitário. Os limões contem também saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipações e gripes.

 04  - Equilibra os níveis de PH. Os limões são uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas. Claro que são ácidos por si, mas no organismo são alcalinos. (o ácido cítrico não cria acidez quando metabolizado). Os limões contem ácidos cítrico e ascórbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os níveis alcalinos do organismo. A doença ocorre apenas quando quando o PH está ácido. Beber limão com água regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o ácido úrico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflamações.

 05  - Limpa a pele. A vitamina C e outros anti-oxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C é vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias que causam acne. Pode até ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspecto. Uma vez que o sumo de limão elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas de dentro para fora. A vitamina C do limão rejuvenesce a pele a partir do corpo. 

 06  - Energiza e melhora o humor.A energia que o corpo humano recebe dos alimentos vem dos átomos e moléculas. Dá-se uma reação quando a carga positiva dos íons dos alimentos interage com a carga negativa das enzimas. O limão é um dos poucos alimentos que contem mais íons com carga negativa, proporcionando ao organismo mais energia quando entra no trato digestivo. O cheiro do limão mais brilhante ar o humor em mais íons com carga negativa fora. Bom para o humor e tem propriedades energizantes. Torna o humor mais brilhante, ajuda a clarificar a mente, reduz a ansiedade e depressão. Mais alimentos para melhorar o humor.

 07  - Promove a cura. O ácido ascórbico, abundante nos limões, promove a cura de ferimentos e é essencial para manter os ossos, tecidos e cartilagens saudáveis. Como já referido, a vitamina C tem também propriedades anti inflamatórias o que em conjunto torna o limão essencial para a boa saúde e recuperação de stress e ferimentos. Mais alimentos para promover a cura.

 08  - Refresca o hálito. Para além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Atenção que o ácido cítrico pode causar erosão no esmalte dos dentes. Tome consciência disso. Não lave os dentes logo após tomar o sumo de limão com água. Ou lava antes, ou espera um bom bocado antes de o fazer.

 09  - Hidrata o sistema linfático. A água morna com sumo de limão ajudam o sistema imunitário, hidratando e repondo fluidos no corpo. Quando o corpo está carente de água, consegue sentir os efeitos colaterais que incluem cansaço, menor resistência à doença, prisão de ventre, falta de energia, baixa/alta tensão, falta de sono, falta de clareza mental, stress e outros.

 10  - Ajuda a perder peso. Os limões são ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida. Estudos revelam que pessoas que tem uma dieta alcalina, perdem peso mais rapidamente. Pessoalmente, acho que faço melhores escolhas ao longo do dia, se começar o dia corretamente. Tomar sumo de limão com água morna é uma escolha consciente que afeta o resto do dia. Mais sobre controlo de peso

Viva bem com a coluna que você tem!

Entrevista com Dr. Luis Figueredo - Quiropraxista à TV Poços.

Parte 01

Parte 02

Parte 03

Parte 04

Úlceras e gastrites. Você sabe se cuidar ?

Ai,ai meu estômago! Queimação, dor, refluxo, que será que estou fazendo? Ou não estou fazendo? Será que a causa da minha gastrite, é o stress da vida pós-moderna, da pressa, da correria do dia-a-dia?

Cinco Maneiras simples para prevenir um Resfriado.

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Espirros, tosse, coriza nasal, dor no corpo, os evidentes sinais constantes de que você não está se sentindo bem. 

Cinco maneiras surpreendentes e fácil de prevenção de resfriados e gripes e manter o sistema imunológico forte.

Dica para se sentir melhor fazendo exercícios pela manhã.

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Para ajudar a manter o peso ideal, começar bem do dia, com bom humor, melhorar o astral, e fazer com que o dia seja produtivo,  tente fazer exercícios pela manhã.

Nelson Mandela

Hoje estamos homenageando um dos maiores líderes e ativistas do mundo, Nelson Mandela, que sem dúvida deixa um legado de liberdade, sabedoria e paz.